私が腰痛対策にしてるのはマッサージチェアの使用です。
腰痛には色々ありますが、中でも困ってるのが睡眠時の腰痛です。体の歪みが原因かもしれません。
私は反り腰なので、仰向けで寝てると腰部分がベッドから浮いてしまって傷むんですよね。
仰向けで寝てるとズキズキ痛んでくるので、そういう時は横を向いて寝るようにします。
横を向いて丸くなるような寝姿になると、腰部分は丸くなるので反り腰による痛みも緩和します。
しかしこれは寝るまでの話。
寝てしまうと無意識のうち、背筋をピンと伸ばしてしまって反り腰による痛みがやってきます。
この痛みで夜中に目が覚めてしまうということが多々あるんですよね。
そこで最近はマッサージチェアを購入し、腰痛で目覚めたら使用するようにしてます。
マッサージチェアの揉み玉で背中や腰をグリグリと押してもらうと腰痛はかなり治まります。
大体10～15分ぐらい使用してると、痛みは治まってくれるんです。
痛みの治まってるうちにベッドに戻り、そのまま朝まで寝るようにしてます。